Tuntuuko, että kiire ja paineet vievät kaiken energiasi?
Kiireisen arjen keskellä voi olla vaikea löytää hetkiä pysähtyä ja kuunnella itseään. Kun paineet kasaantuvat, saatamme unohtaa, mikä on meille oikeasti tärkeää. Autamme sinua löytämään tasapainon ja selkeyden arjen kiireiden keskelle. Tavoitteemme on tukea sinua ymmärtämään, mitkä asiat tukevat jaksamistasi, ja luomaan konkreettisia työkaluja niiden hallintaan.
Etsitkö suuntaa elämässäsi?
Joskus elämä tuntuu suunnattomalta, ja suunta voi olla hukassa. Ehkä et tiedä tarkkaan, mitä haluat, tai miten päästä kohti tavoitteitasi. Yksilövalmennuksessa autamme sinua kirkastamaan ajatuksiasi ja löytämään selkeän suunnan kohti tulevaisuutta. Yhdessä luomme konkreettisen toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua ottamaan askelia kohti selkeämpää ja merkityksellisempää elämää.
Selkeys ja suunta elämällesi
Mitä psyykkinen valmennus on?
Psyykkinen valmennus on kokonaisvaltaista mielen ja toiminnan kehittämistä, jossa keskitytään henkilökohtaiseen kasvuun ja tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennus auttaa sinua tunnistamaan omia vahvuuksia ja arvoja sekä näiden mukaisesti elämään tasapainoisempaa ja merkityksellisempää elämää.
Keskeinen osa valmennusta on auttaa sinua ymmärtämään, miten omat ajatusmallisi ja uskomuksesi voivat asettaa rajoja, jotka estävät sinua etenemästä tai saavuttamasta haluamiasi tavoitteita. Psyykkinen valmennus auttaa sinua myös muuttamaan tapoja, jotka eivät enää palvele sinua, ja luomaan uusia, tarkoituksenmukaisempia toimintamalleja, jotka tukevat tavoitteitasi ja hyvinvointiasi. Näiden mielen esteiden tunnistaminen ja ylittäminen ovat tärkeitä askeleita kohti henkistä vapautta ja itsensä kehittämistä.
Valmennuksen avulla saat työkaluja vahvistaa itsetuntemustasi, hallita mieltä kuormittavia tekijöitä, kuten stressiä ja epävarmuutta, sekä kehittää kykyäsi keskittyä ja saavuttaa optimaalinen vireystila. Näin voit toimia tehokkaasti niin arjen haasteissa kuin suuremmissa elämäntavoitteissa.
Erityisesti urheilijoille ja huippusuorituksia tavoitteleville psyykkinen valmennus tarjoaa keinoja kehittää keskittymiskykyä, motivaatiota ja itseluottamusta, mikä tukee optimaalisen suorituskyvyn saavuttamista ja auttaa valmistautumaan kilpailutilanteisiin.
Valmennus auttaa sinua löytämään sisäisen voimavarasi ja rakentamaan selkeän suunnitelman, joka ohjaa sinua kohti henkistä vahvuutta ja tasapainoa.
usein kysytyt kysymykset
Mitä psyykkinen valmennus sisältää?
Psyykkinen valmennus keskittyy itsetuntemuksen lisäämiseen, henkisen hyvinvoinnin kehittämiseen ja konkreettisten tavoitteiden saavuttamiseen. Valmennuksessa käsitellään rajoittavia uskomuksia, kehitetään mentaalisia taitoja ja luodaan strategioita henkilökohtaisen kasvun tueksi.
Mistä kaikki lähtee liikkeelle?
Ensimmäisessä tapaamisessa keskitytään asiakkaan lähtötilanteen kartoittamiseen eli alkukartoitukseen. Valmentaja ja asiakas keskustelevat asiakkaan tavoitteista ja haasteista, minkä pohjalta laaditaan henkilökohtainen suunnitelma. Tämä auttaa valmentajaa räätälöimään valmennuksen asiakkaan tarpeisiin.
Alkukartoitus on täysin maksuton.
Mikä on alkukartoitus ja miksi se on tärkeä?
Alkukartoitus on pakollinen ensimmäinen askel psyykkisessä valmennuksessa. Se on kertaluonteinen tapaaminen, jonka aikana kartoitetaan asiakkaan ajankohtaiset haasteet ja tavoitteet. Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa valmentajalle tarvittavat tiedot asiakkaan tilanteesta, mikä luo vahvan perustan koko valmennusprosessille.
Tarvitseeko alkukartoitusta aina, jos tilanne muuttuu?
Mikäli asiakas kohtaa uusia haasteita tai haluaa tavoitella uusia tavoitteita, voidaan harkita uuden alkukartoituksen tekemistä. Tämä varmistaa, että valmennus pysyy ajankohtaisena ja relevanttina asiakkaan tarpeiden mukaan.
Tarvitsenko valmistautua psyykkiseen valmennukseen?
Valmennukseen ei tarvitse erityistä valmistautumista, mutta on hyvä miettiä omia tavoitteitaan ja haasteitaan ennen tapaamista. Tämä auttaa valmentajaa ymmärtämään paremmin, millaisia asioita haluat käsitellä valmennuksen aikana ja mitä haluat saavuttaa.
Kuinka monta tapaamista psyykkinen valmennus vaatii?
Tapaamisten määrä riippuu täysin asiakkaan tavoitteista ja tilanteesta. Yksittäinen tapaaminen voi antaa suuntaa ja konkreettisia askeleita, mutta pysyvät ja syvälliset muutokset vaativat useampia tapaamisia ja pitkäaikaista valmennusta.
Kenelle psyykkinen valmennus sopii?
Psyykkinen valmennus sopii kaikille, jotka haluavat löytää uusia näkökulmia ja vahvistaa henkistä hyvinvointiaan. Se tarjoaa tukea niille, jotka kaipaavat selkeyttä elämän haasteisiin, tavoitteiden saavuttamiseen tai itsensä kehittämiseen. Valmennus auttaa ihmisiä löytämään omat vahvuutensa ja hyödyntämään niitä elämässään parhaalla mahdollisella tavalla.
Onko psyykkinen valmennus terapiaa?
Ei, psyykkinen valmennus ei ole terapiaa. Valmennus keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuteen sekä konkreettisten tavoitteiden saavuttamiseen. Terapia taas keskittyy ongelmien käsittelyyn ja ratkaisuihin, joita voi esiintyä esimerkiksi elämän kriisitilanteissa tai jatkuvissa haasteissa. Psyykkinen valmennus on enemmän toimintakeskeistä ja tavoitteellista, ja se tarjoaa työkaluja henkisen hyvinvoinnin ja suorituksen tukemiseksi.
Voiko psyykkinen valmennus tapahtua etänä?
Kyllä. Lähtökohtaisesti kaikki yksilövalmennukset ovat etänä zoom välityksellä. Tämä antaa joustavuutta asiakkaalle ja mahdollistaa valmennuksen osallistumisen missä tahansa sijainnissa. Tarvittaessa voidaan sopia myös tapaaminen helsingin alueella.
Aloita matka kohti tavoitteitasi
Alkukartoitus
Suunnitelma juuri sinulle
Selvitetään lähtötilanteesi ja luodaan selkeä suunta
